Sucos para emagrecer que funcionam de verdade. Veja nossas dicas!

Confira dicas de sucos para emagrecer que vão te fazer perder peso de forma saudável e prática.
Emagrecer ainda é um desafio para muita gente. E pela internet, encontramos várias dicas, truques e receitas fit espalhadas por aí. Mas algo que pouca gente dá valor e que pode ajudar bastante, são os sucos naturais de frutas.
Vamos mostrar quais são as melhores receitas de sucos para emagrecer e como você pode usá-la para conseguir uma forma muito mais definitiva!

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Por que os sucos emagrecem?

Dependendo do tipo de programa de reeducação alimentar que você estiver seguindo, alguns sucos podem se tornar o complemento perfeito! Quer um exemplo? Se você está seguindo uma dieta rica em proteínas, sabe muito bem que seu fígado e seus rins serão cobrados pela maior quantidade de impurezas a serem eliminadas.

Neste caso, que tal associar um suco Detox nesta dieta? Com a ajuda de sucos que ajudam seu corpo a eliminar as impurezas provenientes da digestão de proteínas, você consegue os benefícios de aumento de metabolismo sem forçar demais seus órgãos responsáveis pela limpeza do seu sangue.

Sucos Detox

Eles também são muito bons para você, que está fora da dieta e consumindo grande quantidade de sódio, que acaba causando aquele acúmulo desagradável de líquidos no corpo e fazendo você se sentir inchado (este é um problema especialmente comum nas mulheres, que tem maior tendência de acúmulo de líquidos).

Está com problemas para acertar seu intestino? Que tal normalizar sua flora intestinal com sucos? Desta forma você ajuda seu corpo a manter a saúde e o corpo a expelir tudo aquilo que não é mais necessário. Estes sucos são especialmente recomendados para aquelas pessoas que começaram uma dieta para emagrecer e desestabilizaram seu sistema digestivo no processo.

Sucos energéticos e termogênicos

Também são excelentes opções, pois dão mais energia e disposição para encarar a rotina de trabalho e ainda ter pique para os exercícios, que são fundamentais para a manutenção da saúde e da boa forma.

Use os sucos como opções de lanches, pois além de darem a sensação de saciedade necessária para não exagerar nas refeições principais, ainda são pouco calóricos e cheios dos nutrientes necessários para a manutenção do corpo.

Suco de Melancia com gengibre e linhaça

Excelente por misturar o efeito termogênico do gengibre com a limpeza profunda da linhaça e da melancia. Use três pedaços de melancia sem caroço com uma colher de linhaça e uma de gengibre, bata tudo no liquidificador e sirva!

Suco de abacaxi com Couve

Um excelente energético, o suco de abacaxi com couve ajuda a combater as gorduras do corpo enquanto nutre, com a vitamina C do abacaxi e as várias vantagens da couve, que é usada na maioria dos sucos verdes: Bata duas fatias de abacaxi e duas de couve com água e um pouco de gengibre ralado, para dar um sabor diferenciado e ajudar na energia.

Conclusão

bem pessoal, acreditamos que com estas receitas, uma dieta adequada e uma rotina leve, mas constante de exercícios, você com certeza perderá peso de forma saudável e definitiva.
Dúvidas ou sugestões de novos artigos podem deixar nos comentários!

Chá de Gengibre e Benefícios

O gengibre tem sido usado na culinária asiática há mais de 5.000 anos. Esta raiz de cor amarela é rica em muitos nutrientes e antioxidantes que apoiam para uma ótima saúde. Você pode usar gengibre para preparar chá ou adicioná-la a suas refeições favoritas para um sabor extra. Pesquisa indica que chá de gengibre tem propriedades Anti-inflamatórias fortes e ajuda a reduzir a dor muscular. Além disso, aumenta a imunidade, melhora a absorção de nutrientes, e alivia o stress.

Chá de Gengibre e Benefícios
Esta planta contém compostos naturais que ajudam a prevenir e tratar uma ampla quantidade de doenças, incluindo câncer. Estudos recentes sugerem que o chá de gengibre mata células do câncer de ovário e protege contra a doença de Alzheimer. Além disso,  o chá de gengibre também melhora a função neurológica e retarda a perda de células cerebrais. Pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável devem beber chá de gengibre para seus efeitos calmante sobre o sistema digestivo.
Devido ao seu alto teor de Vitamina C, o chá de gengibre fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir a gripe. Ele também alivia a congestão nasal e combate problemas respiratórios. Se você sofre de asma ou tem um fraco sistema imunológico, beber uma xícara de chá de gengibre por dia, é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde. Estudos Realizados descobriram que o chá de gengibre alivia náuseas, melhora a circulação sanguínea e previne problemas cardiovasculares. Uma vez que tem fortes efeitos antioxidantes, e combate os danos dos radicais livres e atrasa o envelhecimento.

 Chá de Gengibre Para Perda de Peso:

A sua dieta também podem se beneficiar ao beber chá de gengibre; ele também mantém seus níveis no sangue sob controle, aumenta a sua energia, e faz você se sentir mais completo. É importante saber que o gengibre estimula o apetite. No entanto, também melhora a digestão e aumenta a absorção dos alimentos. Má digestão contribui para o ganho de peso, causando inchaço, náuseas e acúmulo de toxinas. Ao beber chá de gengibre, você pode evitar esses problemas e desfrutar de uma saúde melhor. O chá de gengibre, não só melhora a saúde gastrointestinal, mas também aumenta o seu metabolismo. Esta planta tem efeitos termogênicos poderosos e pode aumentar a sua taxa metabólica em até 20%. Ele basicamente faz com que seu corpo queime a gordura com mais eficiência. Outros estudos mostraram que o chá de gengibre ajuda a reduzir o colesterol e os níveis de triglicérides. Se você beber este chá junto com as refeições, você vai se sentir completo mais rápido e comer menos.

Chá de Gengibre Reduzir a Dor Muscular e Recuperar Mais Rapidamente:

Beber um ou dois copos de chá de gengibre por dia vai diminuir a dor muscular e melhorar o tempo de recuperação entre os treinos ou exercícios. O gengibre contém compostos anti-inflamatórios poderosos conhecidos como gingerols. Estas substâncias promovem a reparação muscular e pode ajudá-lo na recupera do exercício mais rápido. Eles também reduzem dores musculares e inflamação após exercícios extenuantes. Atletas que consomem chá de gengibre, algumas vezes por dia a recuperação dos músculos mais rápida e têm um sistema imunológico mais forte.
Para preparar o chá de gengibre, rale a raiz de gengibre fresco em água e deixe ferver a mistura. Adicione o suco de limão e mel. Se você está em uma dieta baixa em carboidratos, use um substituto do açúcar. O consumo regular de chá de gengibre vai melhorar sua saúde e bem-estar. Ela também ajuda a prevenir doenças, desintoxica o seu corpo, e reduz os efeitos nocivos de radicais livres.

Como preparar o Chá de Gengibre e como usa-ló:

Ingredientes:
– 1 xicara de chá de água.
– 1 colher de chá de gengibre ralado ou 4 rodelas da raiz.

Modo de Fazer:
– Opção 1: Deixe a panela com água sobre o fogo até que chegue ao mesmo ponto de criar bolinhas, antes de levantar fervura. Neste momento, adicione as rodelas de gengibre à agua, tampe a panela e desligue o fogo. Deixe descansar por 10 minutos, coe e beba em seguida.

– Opção 2: Coloque a água em uma panela ao fogo e despeje o gengibre ralado nela. Deixe exposto ao calor até que a água comece a fazer bolinhas, mas antes de levantar fervura. Depois disso, desligue o fogo.

Dicas para consumir:

Para emagrecer, o ideal é evitar adição de açúcar ao chá.
Tomar chá de gengibre antes de dormir pode ajudar a emagrecer durante o sono, já que ele é um alimento termogênico capaz de acelerar o metabolismo e estimular a queima de gordura. Se quiser melhorar os efeitos do chá de gengibre para afastar gripes e resfriados, adicione uma rodela de limão e adoce com mel. Ambos ajudam a melhora o sistema imunológico.

Chás Contra Ânsia de Vômito

Os chás para quem não sabe, são ótimos e até bem necessários para o mantimento de nossa saúde, e isto é em todas as áreas da saúde, tanto no físico quanto no emocional, pois não é somente comprovado segundo cientistas, mas os amantes de um bom chá sempre alegam que dedicar um momento de sua tarde, por exemplo, é mais do que essencial para manter o bom humor, e consequentemente, quando mantemos o bom humor e tudo em seu emocional se encontra bem, sua saúde física com certeza também estará; e hoje estaremos tratando de mais um dos bens do chá para você.Chás Contra Ânsia de Vômito
E como chás fazem muito bem para a saúde, respectivamente, a ingestão dos mesmos claro que fará e será necessário pelo menos duas ou três vezes na semana. Infelizmente existem pessoas que podemos dizer que se tomar chá pelo menos 5 vezes ao ano, ainda será muito para elas, pois indo especialmente aos jovens, muitos adolescentes detestam a ingestão do chá e, só vêm a tomar quando estão realmente doentes, com algum tipo de mal estar que não dê para segurar, e ainda há a grande alternativa de que eles venham a escolher os remédios/fármacos químicos invés de tomar um chá que é algo bem mais natural e que pode ser bastante viável nestas questões; um dos motivos pelos quais faz com que muitos jovens não queiram tomar chá é porque alegam que chá “é coisa para velhos”, mas muito pelo contrário, os chás são saudáveis e perfeitos para qualquer idade, e não há nada mais chique do que tomar um chá ao fim da tarde.
E para o tipo de mal estar que falamos, com certeza não poderia faltar um ótimo tratamento natural para ajudar. Os enjoos são bem comuns em vários tipos de pessoas, como as grávidas por exemplo, que em início de gestação sempre passam por algum tipo de enjoo causado pelo cheiro de algo, ou por alguma comida ou seja lá pelo que for; mas também noutras pessoas pode ser causado devido a seus organismos que não suportam balanços de viagens em veículos terrestres, ou mesmo pessoas que não aguentam balanço de alguma cadeira ou de parque de diversão; mas na maioria das vezes em que os enjoos acontecem tem a grande probabilidade de ter sido por causa da ingestão de algum alimento do qual o organismo não aceitou, e poderia ter sido alguma comida que já validou o prazo e com certeza esta é a maneira da qual o organismo pode encontrar para se defender de tal “corpo estranho”, mas claro que não há somente esta maneira da qual o organismo encontra de se defender.
Pois bem, se você é o tipo de pessoa que sofre um pouco de ânsia de vômito se ter tantos motivos, ou se você está grávida e sofre com o mesmo, estaremos informando sobre algumas ervas medicinais que você pode preparar o chá e tomar, são infalíveis. Mas para o caso de você ser uma grávida, consulte o médico antes. Veja:

Chá de Gengibre: estará ajudando no aumento de produção do suco gástrico e saliva, facilitando então a digestão dos alimentos.

Modo de Preparo:

– Rale um colher (de sopa) de raiz de gengibre e coloque-a numa xícara de água fervente
– Tampe e deixe sob infusão por 10 minutos
– Depois de morno, coe e beba
*Beba ao poucos durante o dia, não adoce. Quanto à gravidez, ele pode ser tomado já de manhã para o alívio dos enjoos da sua gravidez.*

Chá de Hortelã: este chá acalma o estômago, portanto trará alívio aos enjoos. O chá de erva doce também traz a mesma eficácia.

Modo de Preparo:

– Ferva meio litro de água, acrescente duas colheres (de sopa) de folhas frescas de hortelã e uma colher (de sopa) de sementes de erva doce
– Deixe ferver por cerca de 3 ou no máximo 5 minutos, coe quando morno e beba sem adoçar
*A dose que se indica a ser ingerida por dia, são 2 xícaras e este chá deve ser evitado no caso de pessoas que tem problemas de gastrite como úlcera, e também deve ser evitado para crianças e bebês.*

Chá de Macela: este chá também acalma o estômago, portanto, para o caso de o enjoo ter sido causado por má ingestão de alimentos, o alívio será certo.

Modo de Preparo:

– Ferva uma xícara de água e adicione uma porção mínima de flores de macela (uma colher de sopa cheia está de bom tamanho)
– Deixe sob infusão por 5 minutos, depois coe
– Beba quando estiver frio
*Pode ser tomado aos poucos ao longo do dia.*